Vidinė tyla – meditacija, apie kurią kalbėjome pirmajame pokytyje – tai toli gražu ne vienintelis būdas praktikuoti buvimą čia ir dabar. Tai geras būdas medituoti, bet jis nebūtinai tinka visiems.
Man taip niekada ir nepavyko to paversti įpročiu. Bet neseniai supratau, kad jau kurį laiką aš turiu savo, man labiausiai tinkančią meditacijos formą – fortepijoną. Tiksliau, grojimą juo.
Meditacijos esmė, manau, yra bent trumpam „pabėgti“ nuo mus persekiojančių minčių (iš praeities ar ateities), kurios dažnai neturi nieko bendra su tuo, kas vyksta aplink mus čia ir dabar.
Mankšta – tai dar viena puiki galimybė tą padaryti. Štai ką sako Leo Babauta:
P.S. Jei šiame puslapyje atsidūrėte atsitiktinai, daugiau apie audio projektą „52 Pokyčiai“ galite sužinoti čia.
