O tai, kaip gyvename šiandien, neišvengiamai palies ir kiekvieno mūsų ateitį – senatvę. Todėl audioknygos autorius kviečia peržiūrėti turimus įpročius ir atrasti sau optimalią sistemą, kuri padės nugyventi ilgą gyvenimą.

Ne laukti ligos, o veikti iš anksto

Man patiko, kad audioknygoje dr. Attia nemažai dėmesio skiria žvilgsniui į medicinos sistemą ir augantį poreikį ją keisti. Anot jo – svarbu užkirsti kelią ligoms dar prieš joms atsirandant, o ne gydyti jau esamus simptomus. O taip pat, įvertinti žmonių skirtumus ir kurti suasmenintus sveikatos priežiūros sprendimus.

​​​​​​Didžiausias dėmesys tolimesnėse audioknygos dalyse ir skiriamas asmeninės ilgaamžiškumo sistemos susikūrimui.

Ilgaamžiškumo pagrindai

Dr. Attia, pasitelkdamas savo asmeninę patirtį ir mokslo įžvalgas, siūlo veikiančius ilgaamžiškumo palaikymo būdus. Jis koncentruojasi į keturias sritis: fizinį aktyvumą, mitybą, miegą ir emocinę sveikatą. Čia sužinosi:

• Apie fizinio aktyvumo svarbą ilgaamžiškumui ir kaip treniruotis teisingai,
• Kokie mitybos modeliai gali padėti pasiekti ilgalaikę sveikatą,
• Apie miego svarbą smegenų veiklai ir bendrai organizmo regeneracijai,
• Koks emocinės gerovės vaidmuo siekiant gyventi ilgai ir kokybiškai,
• Kaip optimizuoti kiekvieną iš šių sričių taip, kad būtų naudinga tau asmeniškai.

O su įgytomis žiniomis teliks eksperimentuoti ir stebėti, kaip tas gyvenimas gyvenasi. Tikiuosi, kad ilgai ir sveikai. 😉

Jei sudomino audioknygos tema, kviečiu išgirsti trumpą jos ištrauką. 🎧