Ar teko girdėti apie „Mindfulness“? Lietuviškai tai dar vadinama dėmesingu įsisąmoninimu, įsisąmonintu dėmesingumu, tiesiog įsisąmoninimu, sąmoningumu ar dėmesingumu. Tai praktika, kurios tikslas — grąžinti mūsų dėmesį į šią akimirką ir patirti ją be vertinimų. Man atrodo, kad šiais laikais tai ir vienas sunkiausiai iš(si)ugdomų, bet tuo pačiu ir vienas svarbiausių įgūdžių, nes šiandien yra TAIP lengva plaukti pasroviui, tiesiog reaguoti į … Skaityti Toliau
nepraleisk šios audioknygos — net jei pavadinimas nesudomins
Eisiu tiesiai prie reikalo. Kaip manai, kiek savaičių mes turim per visą savo gyvenimą? Koks skaičius tau pirmiausiai šauna į galvą? Penkiasdešimt tūkstančių? Šimtas? Du? Nuo to laiko, kai perklausiau audioknygą „Keturi tūkstančiai savaičių“, dažnai draugams užduodu šį klausimą. Atsakymų teko girdėti įvairiausių, bet skaičiai — dažniausiai ženkliai didesni nei tikrasis atsakymas: „Jei pasiseks ir sulauksite aštuoniasdešimties — būsite … Skaityti Toliau
Will Smith autobiografija – jau Audiotekoje
Prisipažinsiu, niekad nemaniau, kad rašysiu laišką apie Will Smith knygą. Juolab — jo autobiografiją. Nors paauglystėje mėgavausi jo muzika, esu matęs bent dešimtį filmų, kuriuose jis suvaidino pagrindinį vaidmenį, bet kaip asmenybė — man jis visuomet atrodė tuščias, arogantiškas ir.. tiesiog nelabai įdomus. Dabar, po šios knygos, daug geriau suprantu, kodėl jis net ir savo tikrame gyvenime nuolat vaidino, bėgo … Skaityti Toliau
Patarimai, kaip susigrąžinti savo tikrąjį aš
Kaip tau sekasi brėžti ribas? Brėžti ribas — tai ne tik sakyti „NE“, bet ir išsakyti savo poreikius, turėti laiko sau, nejausti kaltės, kai neatsakai teigiamai į pagalbos prašymą. Jeigu ribų tema tau aktuali, turiu gerų žinių — šiandien Audiotekoje pasirodė visame pasaulyje labai išgarsėjusi knyga ribų tema: Nedra Glower Tawwab „NUSISTATYK RIBAS, ATRASK RAMYBĘ“ Dar prieš tris metus asmeninės … Skaityti Toliau
tai štai kodėl taip svarbu judėti! 🏃♂️
Kiek žingsnių per dieną tu nueini? Kodėl klausiu? Tik ką perklausiau knygą, kuri pakeitė mano supratimą apie judėjimo svarbą ir tai, kaip skirtingai mūsų smegenis veikia skirtingos judėjimo formos. Jei atvirai, iš pradžių buvau kiek skeptiškas — atrodo, savaime suprantama, kad judėti yra gerai. Man tiesiog faina judėti. Be to, vaikščiodamas ir bėgiodamas perklausau daugiausiai audioknygų ir man nereikia knygos, … Skaityti Toliau
NAUJIENA: išsami audioknyga apie protarpinį badavimą ir mitybą bendrai
Ar tau teko kada išbandyti protarpinį badavimą? Baisiai skamba tas „badavimas“. Man labiau patinka „protarpinis pasninkavimas“, bet pas mus Lietuvoje kažkaip labiau prilipo pirmasis angliško termino „intermittent fasting“ vertimas, todėl ir čia jį taip vadinsiu. Kadangi pats protarpinį badavimą praktikuoju kasdien jau 7 metus, noriu parekomenduoti vieną audioknygą, kuri — nors ir nebuvo pirmoji — man sudėjo visus trūkstamus taškus … Skaityti Toliau
Šie 7 įtakos dėsniai veikia tave tau nė nežinant
Eisiu iškart prie reikalo. Šiandien noriu tau papasakoti apie naują audioknygą Audiotekoje, kuri — kai ją atradau dar 2015-tais metais — mane visiškai išmušė iš vėžių. Perklausęs ją supratau, kaip lengvai pasiduodu manipuliacijoms, įsiūlant man įvairius produktus ir paslaugas. Tiksliau, pasiduodavau. Perklausęs šią audioknygą, pradėjau sąmoningai stebėti ir pastebėti, kas vyksta — ir tai kardinaliai pakeitė mano reakciją ir elgseną. … Skaityti Toliau
Ar placebo efektas iš tiesų veikia?
Ar tiki, kad pagydyti save galima mintimis — be vaistų ir operacijų? Apie placebo efektą, spėju, teko girdėti nemažai. Man taip pat. Bet neįsivaizdavau, kad buvo atlikta tiek daug kontroliuojamų placebo efekto tyrimų, parodžiusių, kad placebas dažnu atveju veikia geriau nei tikri vaistai. Tai — pagrindinė Audiotekoje tik ką pasirodžiusios audioknygos tema: JŪS ESATE PLACEBAS Dr. Joe Dispenza Knyga toli … Skaityti Toliau
Patarimai, kaip susigrąžinti savo tikrąjį aš
Ar tau būna taip, kad klausai knygos ir.. na, neįtraukia, nors tu ką? Net neabejoju, kad būna. Man irgi taip būna. Dažniausiai, kai taip nutinka — metu knygą į šalį ir imu kitą. Bet ar yra tau buvę taip, kad — iškenti tas kelias sunkias akimirkas, o paskui atsiskleidžia tokie klodai, kad galiausiai labai džiaugiesi nenumetęs? Man taip nutiko su … Skaityti Toliau
NAUJIENA: audioknyga „Kūnas mena viską“ — jau Audiotekoje
Ar tau yra nutikę kažkas baisaus, ko niekaip negali pamiršti? Tokį klausimą skelbimų lentose iškabinėjo knygos, apie kurią šiandien papasakosiu, autorius, kartu su kolegomis 1994-taisiais pradėjęs vieną iš savo tyrimų. Tikslas — palyginti, kaip žmonės prisimena savo geruosius ir baisiuosius potyrius. Netrukus papasakosiu, kodėl šis tyrimas buvo toks svarbus. Beje, tai vos vienas iš gausybės tyrimų, kurie išsamiau nagrinėjami šioje … Skaityti Toliau
