Kaip dažnai ignoruoji savo kūną, kai jis sako: sustok, neleisk, kad tai vyktų, įsiklausyk? Spėju – labai dažnai. Aš taip pat. Net nesusimąstydamas, kokią kainą už tai gali tekti sumokėti. Knyga, apie kurią papasakosiu šiandien, tikiu, privers ir tave suklusti. Tai stipriausia, ką iki šiol teko išgirsti apie glaudų mūsų psichikos ir fizinės gerovės ryšį. Labai rekomenduoju nepraleisti šios audioknygos … Skaityti Toliau
kaip suvaldyti nerimą — 23 būdai audioknygoje „Nesuk sau galvos“
Ar žinai, kas turi didžiausią neigiamą įtaką mūsų gyvenimo trukmei? Sekmadienį kaip tik dalyvavau ilgaamžiškumo konferencijoje, kur galima buvo tikėtis daug kalbų apie papildus ir kaip tabletėmis prailginti savo gyvenimą. Nieko panašaus. Pasirodo, numeris vienas „žudikas“, besislepiantis už daugybės, kartais, atrodytų, nesusijusių lėtinių ligų, yra chroniškas stresas. Manau, sutiksi, kad stresą šiandien patiriam visi. Visi ir daug. Klausimas tik – kaip … Skaityti Toliau
tai štai kodėl taip svarbu judėti! 🏃♂️
Kiek žingsnių per dieną tu nueini? Kodėl klausiu? Tik ką perklausiau knygą, kuri pakeitė mano supratimą apie judėjimo svarbą ir tai, kaip skirtingai mūsų smegenis veikia skirtingos judėjimo formos. Jei atvirai, iš pradžių buvau kiek skeptiškas — atrodo, savaime suprantama, kad judėti yra gerai. Man tiesiog faina judėti. Be to, vaikščiodamas ir bėgiodamas perklausau daugiausiai audioknygų ir man nereikia knygos, … Skaityti Toliau
Kaip atrasti ir išsaugoti vidinę ramybę?
„Ramybė – tai gebėjimo ištreniruoti protą matyti gyvenimą tokį, koks jis yra, o ne tokį, koks, tavo manymu, jis turėtų būti, rezultatas.“ — Wayne Dyer Kiekvieną mielą dieną mes susiduriame su galybe iššūkių: nesibaigiantis sąrašas (dar) nepadarytų darbų, vėluojantys projektai, tuštėjanti banko sąskaita, o kur dar antros pusės nekalbadieniai, maištaujantys vaikai (o vaikams – nesukalbami tėvai!). Visiškas chaosas. O kartais … Skaityti Toliau
